Pelvik bölgesi, leğen kemiğinin ön kısmı ile kuyruk sokumu kemiği arasında asılı bir halde duran destekleyici kas tabakasıdır. Mesane, rahim ve bağırsakları yerinde tutar, mesane ve kalın bağırsak çıkışını tutar. Kadınlar için bu kasların güçlendirilmesi oldukça önemlidir. Sık idrara çıkma, idrar kaçırma gibi sorunlar bu kasların güçlendirilmesiyle ortadan kalkabilir. Düşük yapma riski Pelvik Bölgesi kaslarının güçlendirilmesiyle zayıflar. Kadınların cinsel yaşamlarından daha fazla zevk alması için de bu kasların güçlendirilmesi uzmanlar tarafından tavsiye edilir.
Pelvik Kasları İçin En Doğru Yöntem
Kadınlarda çok önemli işlevi olan ancak bir çok kadının bu önemin farkında olmadığı pelvik bölgesi kasları, pilates antrenmanları ile güçlenir. Bir çok hastalık için doktorlar pelvik bölgesi kaslarının güçlendirilmesini tavsiye ederler. Bunun için de pilates en doğru yöntemdir.21 Way Pilates Stüdyolarının nişantaşı pilates şubesi ile uzman antrenörler eşliğinde pelvik bölgesi kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Nişantaşı pilates şubesi ile tüm kas sisteminiz için faydalı bir çok özel alet ile pelvik bölgeniz için de fayda sağlayacaksınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder