Pilatesin Zararlı Olduğu Kişiler

Pilates vücudu güçlendiren ve dayanıklı hale getiren bir egzersiz olmakla beraber, yanlış yapıldığı ya da uygun olmayan kişiler için çok zararlı olabilir.

Pilatesi Kimler Yapamaz?

Aslında hemen hemen herkes yapabilir. Yaş aralığı da oldukça ileridir. Ancak yaşa bağlı olarak egzersiz programı uygulamakta fayda vardır. Özellikle çocuklarda 4 ya da 5 yaşından sonra başlanması faydalıdır. Bu yaştaki çocuklar için özel bir program uygulanmalıdır. 70 ve 80 yaş aralığında da yapılabilir ancak, ağır egzersiz programlarından kaçınmak gerekir. Sakatlık ve kronik problemi olan kişiler içinde kısıtlı da olsa, egzersiz programı mevcuttur. 

Bu kişilerin pilates yapmadan önce doktor kontrolünden geçmeleri gerekir. Felç geçirmiş kişilerin kısmi tedavilerinde kullanılabilir. Ancak çok kısıtlı bir program uygulanmalıdır. Hamilelik sürecinde olan bayanlar da pilates yapabilir. Hamile bayanlarında kısıtlı bir programa uymaları gerekir. Asıl önemli nokta, hamile bayanlarında doktor tavsiyesinden sonra pilates yapmaya başlamalarının uygun olmasıdır. Akut rahatsızlığı olanlar, tamamen felç olmuş kişiler, uzuvlarından bir kısmını kaybetmiş olan kişiler, akıl sağlığı yerinde olmayan kişiler ve akut kırıkları olan kişiler, kesinlikle pilates yapamazlar.

21way ile sizde doğru bir şekilde pilates egzersizi yapabilirsiniz. Kimler pilates yapamaz hakkında daha fazla bilgi için; http://21waypilates.com/yazilar/haber64-Kimler_Pilates_Yapamaz.html