İstanbul Pilates Salonları

Kent yaşamının yoğunluğunda spor yapmaya vakit bulamayanlar alternatif egzersizlere yöneliyor. Özellikle istanbul pilates ile zaman geçirenlerin sayısın en fazla olduğu kentler arasında yer alıyor. Her yaş grubundan çok sayıda kişi aktivite salonlarında veya evde pilates yaparak hem zinde kalıyor hem de tüm günün yorgunluğundan kısa sürede arınmayı başarıyor. Üstelik bu egzersiz yöntemini herkes yapabiliyor.

İstanbul Pilates Salonu Zengini

Hem pilates yaparak zaman geçirmekten hoşlananlar hem de İstanbul’da yaşıyor olanlar oldukça şanslı! Çünkü istanbul pilates salonu bakımından son derece zengin bir kent haline geldi. Hemen her semtte mutlaka pilates yapılabilecek salonlar ve bu konuda eğitim alınabilecek birimler yer alıyor. Dolayısıyla her İstanbullu evine yakın bir salonda pilates yapabiliyor olmanın keyfini yaşıyor.

Vücudun esnetilerek tüm gerginliklerinden kurtulmasını sağlayan pilatesin boyu uzattığı da artık kabul görmüş durumdadır. Haliyle boyunun kısalığından şüphe edenler de soluğu bu salonlarda alabiliyor. Bunun yanı sıra daha kolay bir şekilde doğum yapmak isteyen hamileler, kas ağrıları yaşayan sporcular gibi pek çok kişi bu sağlıklı egzersizden faydalanabiliyor.

Hamilelikte Pilates Vücudu Doğuma Hazırlar

Hamilelik, hastalık değil, aksine çok keyifli bir süreçtir. Doktor izin verdiği ve sağlıkla ilgili her şey normal gittiği sürece normal aktivitelerinize devam edin. Yoksa evde oturup, yemekten başka bir şey düşünmeden geçer dokuz ay.

Düzenli ve kontrollü spor yaparak hamilelik boyu formunuzu koruyabilir, bebeğinizin sağlığını en iyi seviyede tutabilirsiniz. Çok kolay ve rahat spor aktivitelerinden birisi de pilatesdir.

Hamilelik dönemi boyunca hamile pilatesi, hamile yogası, yüzme ve nefes egzersizleri gibi spor faaliyetlerinde bulunulabilir.

Özellikle hamile pilatesi çok faydalı ve risksiz bir spor aktivitesi olmasıyla uzmanlar şiddetle tavsiye ederler.

Zaten bilimsel olarak da pilatesin psikolojide, sigarayı bırakmada, panik atakta, depresyonda ve hamileyi doğuma hazırlama da çok ama çok etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Pilates yaparak hem daha rahat bir hamilelik dönemi geçirirsiniz hem de kendinizi doğuma hazırlamış olursunuz.

Etkili Bir Pilates İçin Benzetme Yapın

Pilates yaparken çoğu zaman hareketlerin doğru şekilde yapılıp yapılmadığına bakmadan, ezberleme yöntemiyle hareketleri gördükten sonra aynı şekilde hareketleri yapmaya çalışırız. Oysaki yapmanız gereken sadece hareketler değildir. Aynı zamanda zihninizin, benliğinizin de pilates içerisinde olması önemli bir durumdur. Şöyle ki yaptığınız bir harekete kendinizi vermeli, kendinizi bu harekete vererek odaklanma seviyenizi arttırarak başarılı olabilirsiniz.

Örneğin ayaklarınız havada ve gergin biçimde olduğunu farz edelim. Ayaklarınızla ufak daireler çizerek pilatesinizi yapıyorsunuz. Ancak bunu sadece vücudunuzu komuta ederek yapmayın. Aynı zamanda zihninizde de bu hareketleri canlandırın ve zihninizde de daireler çizin. Bu sayede daha bir başarılı olur, egzersizleri tamamen yerine getirebildiğiniz için yaşamınızda daha bir mutlu olmayı başarırsınız. Bedeninize hükmedebilmeyi başarır, kaslarınızın tamamını çalıştırabilmeyi becerirseniz, mutlu bir yaşam sizleri bekliyor olur!

Erkekler İçin Pilates

Bugün pilates eğitimi alanların çoğunun kadınlar olduğunu görüyoruz. Oysa bilinenin aksine pilates erkekler için hazırlanmış kas geliştiren programdır. Pilatesle vücudun dengesinin sağlanması amaçlanıyor. Pilatesi ilk geliştiren Joseph Hubert Pilates’ tir ve bu sistemi erkekler için geliştirmiştir. Özellikle sporcular bu eğitimlerden çok yararlanıyor. Çünkü Pilatesle zayıf kaslar güçleniyor ve esneklik kazanıyor.

Pilates Türkiye’ye 2002 yılında geldi ve o günden bugüne oldukça gelişti. Bugün ülkemizde çok iyi pilates eğitmenleri bulunuyor. Ancak pilates eğitiminde bireysel dersler grup derslerinden daha yararlı oluyor. Çünkü herkesin kas yapısı ve kaslardaki zayıf bölgeler farklıdır. Bu nedenle zayıf bölgelerin güçlenmesi bireysel derslerle daha çabuk ve kolay gerçekleşiyor.

Nişantaşı Pilates Kalitesi

Günlük rutin işlerden uzaklaşıp sağlıklı ve eğlenceli bir hayat yaşamak isteyenlerin her zaman aklındadır pilates salonları. İstanbul'un en nezih ve en hareketli bölgesi olan Nişantaşında bulunan nişantaşı pilates sizin için neden bir tercih noktası olmasın? Pilates egzersizleri her yaştan insanın uygulayabileceği bir egzersiz sistemidir.

Pilates doğu ve batı felsefesini barındıran yoga, dans, dayanıklılık antrenmanlarından parçalar taşıyan bir metottur. Pilates diğerlerine göre daha hızlı kilo verip, incelmenize yardımcı olacak hareketleri çok kolay biçimde yapabileceğiniz, bir dizi hareket ve egzersizler bütünüdür.

Sağlıklı Yaşayabilmek için Nişantaşı Pilates 

Pilates salonu seçerken yaşadığınız yere yakınlığını ön planda tutmanız sizin için avantaj olacaktır. Bunun dışında hijyen, öğretici ekip, sosyal alanlar ve var olan ekipmanları da hesaba katmalısınız. Kaliteli ve markalaşmış bir Pilates salonu seçelim ki ömür boyu rahat edelim. Aksi halde ucuz ve sıradan bir salon seçip de sağlığımızı riske atmayalım.

Eğer amacınız kilo verip incelmekse, sağlıklı ve eğlence dolu bir yaşam sürdürmekse, uzman ekip kaliteli ve hijyen ekipmanlarla nezih ve şık bir ortamda yer alan Nişantaşı Pilates hizmetinizdedir. Siz ve sağlığınız için her şey ince detayına kadar düşünülmüş olan 21waypilates.com sitesini ziyaret ederek farkı görün.

Devletten Hamileye Ücretsiz Pilates Dersi

Tüm dünyada sağlık ve güzellik anlamında etkinliği kanıtlanmış olan pilates, artık hastaneler bünyesinde hamilelere ücretsiz olarak verilmekte. Normal doğumu kolaylaştıran ve destekleyen bir egzersiz yöntemi olarak Zekai Tahir Burak Kadın Sağlığı ve Eğitim Hastanesi normal doğumu teşvik etmek üzere ücretsiz olarak "gebe pilates" eğitimi veriliyor.

Hamilelerde ortaya çıkan duruş sorunları, omuz, bel ve sırt ağrılarını önleyen pilates uygulaması gebe anneyi rahatlatmakla birlikte anne karnındaki bebeğinde çok daha iyi beslenmesini ve sağlıklı olarak gelişmesinin desteklemekte. Hamileliğin 15. Haftasından itibaren uygulanabilen pilates, özellikle hamilelerde kesinlikle vücut analizi yapılması sonrasında doktor onayı ile ve fizik tedavi uzmanları ve psikologlar eşliğinde yapılmakta. 

Sağlıklı Yaşamın Adı Pilates

Günümüzde önemi henüz yeni yeni anlaşılan pilates hayatımızda bir çok alanda vücudumuza yarar sağlıyor. Çok eski bir geçmişe sahip olan pilates son zamanlar da çok popüler hala gelerek düzenli spor yapan kişilere başka hiçbir sporda bulamayacakları yararı sağlıyor.

Bu konuda size en iyi hizmeti sağlayacak olan istanbul pilates salonuna güvenebilir ve düzenli olarak pilates yapabilirsiniz.

Pilatesin En Önemli 6 Yararı 

Spor yapmayı zevkli hale getiren pilates öncelikle vücudu sıkılaştırır, kasların gelişmesini sağlar, stresi alır, gerginliği atmanızı sağlar, enerjinizi yükseltir ve duruşunuzu düzeltir. Pilatesin tüm bu yararlarından faydalanmak için bir an önce işin uzmanları ile birlikte pilates yapmaya başlamalısınız.

İstanbul pilates salonunun size sunduğu imkanlar ile pilates salonunda pilates yaparak hem sağlıklı hem de keyifli vakit geçirebilirsiniz. İstanbul pilates salonunun size sunduğu imkanları görebilmek için 21waypilates.com adresinden yararlanabilirsiniz. Pilates konusunda en iyi eğitimleri almış olan spor hocaları ve pilates salonunda sizin için kullanılan en kaliteli spor aletleri ile birlikte istediğiniz kiloya ulaşabilir ve sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Çocuklarda Pilatesin Etkinliği

Vücudun kendi ağırlığı ile zihin kontrollü olarak bütünsel bir egzersiz sistemi olan pilates, sağlıklı yaşam ve vücut şekillendirme gibi olgularda etkinliğini ispatlamış durumda. En az büyüklerde olduğu kadar çocuklar içinde önemli olan spor aktivitelerinden bir olan pilates, çocuk gelişimi üzerinde pozitif etkiler gösterdiği bilinmekte.

Uzmanlar tarafından önemi vurgulanmakta olan, özellikle büyüme ve gelişim çağında yapılan pilates uygulamaları, beden ve zihin bütünselliğinde gelişimi olumlu yönde etkiliyor. Pilatesin çocuklar üzerindeki etkilerini saymak gerekirse,

Kas, kemik ve eklem gelişimini desteklenmesi,

Doğru duruş kazandırarak iskelet yapısının doğru biçimde gelişimi,

Motor becerilerinin ve algılama yetisinin artırılması ve

Hiperaktivitenin azaltılması ya da dengelenmesi gibi pek çok alanda gelişimi destekleyen etkilere sahiptir.

Nişantaşı Pilates ile Kendinize Bakın

Pilates son zamanlarda en çok konuşulan sporlar içerisinde ilk sıralarda yer alıyor. Bu spor dalı kesinlikli kilo vermek için değil. Vücudu şekillendirmek ve daha formda dik bir vücuda sahip olmak için yapılan bir spor dalı. Sunulan uygulamalar sayesinde kısa süre içerisinde daha dik bir duruşa sahip olabilirsiniz.

Bunun yanı sıra yaşadığınız her türlü eklem ağrıları, sırt ağrıları ve bel ağrıları için kolay çözümler üretebilirsiniz. Nişantaşı pilates konusunda oldukça şanslı bir semt. Sunulan imkânlar ve çok daha fazla sporu bu semt içerisinde rahatlıkla bulabileceksiniz. Vücudunuzu ve ortaya çıkan şekil bozukluklarınızı düzeltebilmek adına mutlaka pilates yapın.

Profesyonel Hizmet 

Bu sporu yaparken mutlaka profesyonel ekiplerden destek alın. Aksi takdirde her türlü yaralanmalar ve olumsuzluklar ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Nişantaşı pilates eğitimlerini kolayca alabileceğiniz www.21waypilates.com adresi sayesinde sizde dilediğiniz gibi spor yapacak, vücudunuzu sıkılaştıracak ve daha sağlıklı bir görünüme sahip olabileceksiniz. Beklediğinizden çok daha kaliteli hizmet ve profesyonel destek için mutlaka pilates yapın.

Çocuk ve Gençler İçin Pilates

Birçok aile çocuklarının pilates eğitimi almasını istiyor ve pilatesin geçlere olan yararını merak ediyor. Pilates gelişim çağındaki kız ve erkek çocuklarının hem bedensel yapısına hem de davranışlarına olumlu katkıları bulunuyor. Pilates egzersizleri kas iskelet yapısının sağlıklı gelişmesine yardımcı oluyor. Duruş bozuklukları gideriliyor. Duruş bozuklukları kişilerde boy kısalmasına neden oluyor. Pilates duruşun doğal halini almasını sağlıyor.

Pilates aynı zamanda gelişim çağındaki çocukların bağışıklık sistemlerinin gelişmesine de yardımcı oluyor. Pilatesle öfke kontrolü ve vücut kontrolü öğreniliyor. Pilates ayrıca el- göz konsantrasyonunun gelişmesine destek oluyor. Gelişim dönemindeki hormon dengesinin sağlanmasında da etkili oluyor. Çocuk pilates eğitmenlerinin eğitimler sırasında aileyle de iyi ilişkiler geliştirmesi gerekiyor.

Profesyonel İstanbul Pilates Salonları

Formda kalmanın hem sağlık hem de estetik açıdan önemli olduğu günümüzde, insanlar artık daha bilinçli. Nasıl beslenmeleri gerektiği konusunda bilgi sahibi oldukları kadar, spor ya da egzersiz yapılmasının da gerekli olduğu bilincindeler. Bu yüzden yaşam koçluğu yapan ve spor hizmeti veren salonların sayısı giderek artıyor. Yapılan tercihlerin yoğunluğu pilatesten yana.

 Pilates, diğer spor çalışmalarından çok farklı bir program. Bedeni çalıştırırken, ruhu da dinlendiriyor olması pilatesi ayrıcalıklı kılıyor. istanbul pilates, deyince akla gelen ilk isimlerden birisi, 21Way. Profesyonel hizmet sunan marka, modern pilates egzersizleri ile kısa zaman da üyelerini forma sokuyor.

21Way Pilates 

Diyet yapamayanlar, sıkı bir vücuda sahip olmak ya da sağlığını korumak isteyenler mutlaka pilates yapmalı. Pilates merkezinde uzmanlar eşliğinde yapılan pilates egzersizleri yaşam standartını yükseltiyor. Bununla birlikte 21Way pilates çeşitli eğitim ve kurslarda vermektedir. Bura da istenilen bölümlerin sertifikalarına sahip olmakta mümkün. İstanbul pilates, 21Way, pilates ve egzersizlerle ilgili detaylı bilgi edinmek için http://21waypilates.com/ linkine tıklayabilirsiniz.

Gebelikte Pilates Egzersizleri

Bayanlar için zor bir süreç olan ve vücutta ciddi anlamda bozulmalara neden olan gebelik ve sonrası dönemde annelerin vücut yapılarını korumaları, sağlıklı bir cilde sahip olmaları ve daha kolay bir doğum yapmaları için pilates egzersizleri yapmaları önerilir.

İstanbul pilates vücutta bulunan tüm kasların dengeli bir şekilde gelişmesini sağlayarak annenin doğum esnasında daha güçlü kuvvetli olmasını sağlar. Vücudun her yerinde kasların ve cildin eşit bir şekilde gelişmesi nedeniyle de doğum sonrası dönemde vücut kendini daha kolay toparlar ve karın bölgesinde oluşan sarkmalar daha kısa zamanda sıkılaşır.

2’si 1 Arada Hem Eğitim Hem Sertifika

İstanbul pilates tarafından uzman eğitmenlerle verilen pilates egzersizlerini ister bireysel isterseniz de grup halinde alabilirsiniz. Gebelik döneminde pilates egzersizleri yapmanın yanında sertifika programlarına da katılarak geleceğinize yönelik yatırım yapma fırsatını da kaçırmayın.

Böylesine önemli bir fırsatı kaçırmamak için 21waypilates.com internet adresinden ön başvuru formunu doldurarak uluslararası alanda geçerliliğe sahip sertifikalara sahip olabilirsiniz. 1 haftayı geçmeyen sertifika programları sayesinde elinizde altın bilezik takın.

Felsefesi İle Farklı

Spor teknikleri içinde yer alan tüm hareketler, belli bir basmakalıp içerisinde hayat bulmuş, teknikler topluluğudur. Bu teknikleri aslında teknik yapan unsur, sporun kendisidir. Tek tekniği budur. Son zamanlarda, spor salonlarımızda başka bir spor tekniği hayat bulmuştur. Uzak doğudan ithal ettiğimiz Pilates, son derece farklı bir spor olup, en belirgin özelliği bir felsefeye sahip olmasıdır. Nişantaşı Pilates hizmete girerek, bu spor tekniğine merakı olan insanlar tarafından doğacak olan açığı,  kapatmayı amaçlamıştır.

Felsefe İle Gelen Sağlık

Nişantaşıpilates, bünyesinde bulundurduğu uzman ekip ve kadrosu ile gelen taleplere cevap vermiş ve bu ihtiyacı en güzel şekilde gidermiştir. Felsefesi ve kültürü olan bu spor tekniğine başlarda yabancılık çeken insanlar, bu merkezi ziyaret ederek, yabancılaşmadan ötürü doğan çekingenlikleri üzerlerinden atmış ve bu spora bağlanmışlardır.

Bu merkezin dışında sitemiz 21waypilates.com’u ziyaret ederek, Pilates sporu hakkında derinlemesine bilgi sahibi olabilir ve bu bilgiler ile başka bir bakış açısı kazanabilirsiniz. Bu metot, hem sağlığınıza, hem de düşünce yapınıza, son derece iyi gelecek.

Farklı Bir Spor Tekniği

Sağlıklı bir vücut sağlığı için spor yapmalıyız. Spor yaparken, yapacağımız bazı hareketler, kullanacağımız bazı teknikler,  her zaman için genel geçer özellikler içermektedir. Aynı hareketler, elde edilen aynı verimler, peşimizi asla bırakmaz. Buna engel olmak ise artık elimizde. Yaptığımız sporun anlamını bilmek ve ona göre bu hareketlere devam etmek, bizleri farklı bir noktaya götürecektir.

Başka Bir Bakış Açısı

Yaptığımız sporun bir tekniği var artık günümüzde. Uzak doğudan ithal ettiğimiz Pilates, farklı bir felsefik yapıya sahip olması hasebiyle diğer spor tekniklerinden oldukça farklıdır. Nişantaşı Pilates ile birlikte farklı bir spor tekniği ile tanışacak ve hayatınıza yeni bir versiyon getireceksiniz.

Hayatınızda yeni bir deneyim kazanacağınız Nişantaşı Pilates, sizleri farklı ve yepyeni bir dünyanın içerisine sokacaktır. Bu dünyada olmaktan mutluluk duyacak, keyif alacaksınız. Bu spor tekniğinin yanında, öğreneceğiniz felsefe ile de hayatınızda bir şeyler değişecektir.

Derinlemesine bilgi sahibi olmak için sitemiz, www.nisantasipilates.net adresini ziyaret edebilirsiniz. Sitemizde pilates ile alakalı, tüm bilgileri öğrenecek ve daha sağlıklı bilgiler ile bu sporu icra edebileceksiniz.