Pilates ve Beslenme

Komplike bir spor aktivitesi olarak kas ve iskelet yapısının güçlendirme hedefinde pilates, aynı zamanda vücutta sıkılaşma sağlayarak daha fit olmayı ve çok daha iyi görünmeyi sağlar. Genel olarak zayıflama amaçlı yapılmakta olan pilates ile birlikte besin kısıtlamasına gidilerek daha hızlı sonuç almaya çalışılsa da bu tamamen yanlış bir kanı ve hatalı bir uygulama olmaktadır. Yaşamın her zaman diliminde önemli olmakla birlikte özellikle pilates sporu yapılan dönemde, su tüketimi artırılmalıdır. Susuzluk hissine gerek olmadan her 20 dakikada bir bardak su tüketilmelidir. Özellikle sıcak mekanlarda ve iklim koşullarında vücudun su dengesine çok daha fazla dikkat edilmelidir.

Pilateste Yemek Düzeni

Pek çok spor dalında yapılan bir yanlış olarak takviye protein ya da benzeri vitamin ve mineral karışımlarına gerek olmaksızın düzenli beslenme tarzını benimsemek yeterli olmakta. Pilatese başlamadan en az 2 saat önce yemek yenmeli, çok tok ya da aç olma durumu hareketlerin tam olarak yapılmasını etkilemektedir. Posa oranı yüksek karbonhidrat, az yağlı ve orta derecede protein ağırlıklı besinler pilates sporcuları için uygundur.