Pilates Yapanların Beslenme Tercihleri

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyen insanların tercihi dengeli beslenme ve sağlıklı bir yaşam felsefesi olmuştur. Bunu sağlarken insan, gün içerisinde belirli zaman diliminde yaptıkları pilates uygulamaları, sağlıklı bir yaşam, fit bir vücuda sahip olmalarını sağlamıştır. Pilates yapan insanların beslenmelerine de azami ölçü de dikkat etmeleri gerekmektedir. Kalorisi yüksek olan besinler kaçınmalı ve ara öğünler ile vücudu dinç tutmalıdır.

Vitamin ve Karbonhidratlı Besinler Tüketilmeli

Genelde yağlı besinler yerine, süt ve tavuk ağırlıklı besinler tüketmelidir. Ancak süt ve benzeri içecekler pilates sporu sonrası içilmelidir. Bu besinleri tüketirken de pilates sporu yapmadan en az bir saat önce yenilmelidir. Aksi takdirde mide krampları ve çeşitli komplikasyonların oluşması söz konusu olabilir.

Pilates ve diğer spor uygulamaları yapan insanlar vücutları için gerekli olan protein ve karbonhidratlı yiyecekleri almaktan çekinmemelidir. Çünkü bu yiyecekler vücudun dinç kalması için en önemli yiyecek türleri olmuştur. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyen insanlar, sebze ve meyveleri belirli seviyede tüketmelidir, çünkü sebze ve meyve vücudun C ve B vitaminin karşılayan en önemli besin kaynaklarıdır.