Fit bir vücuda sahip olmak isteyen insanların yapmış
oldukları pilates uygulamasında spor yapmak kadar tüketilen besinler konusunda
da son derece dikkatli olunmalıdır. Pilates’in genel amacı fit bir vücuda sahip
olmak olduğu için kilo aldıran besinlerinden ağırlıklı olarak kaçınılmalı ve
protein değeri yüksek besinleri tüketilmelidir.
Pilates uygulaması yapan insanlar beyaz şeker, un,
pirinç gibi karbonhidrat içeren besinler tüketilmemelidir. Bu ürünlerin yerine
genelde çavdar ve yulaf özlü ekmekler ve bulgur pilavı tüketilmelidir.
Bu besinlerin dışında et, tavuk ve balık gibi yağlı
ürünlerde ızgara da pişirilmiş olarak tercih edilmelidir. Pilates uygulaması
tok karnına yapılan bir uygulama olduğunu için yapılacak spor öncesi kesinlikle
tok olunmalıdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder