Pilates salonlarında sıklıkla görülen ve pilates
topuna ek olarak kullanılan bir egzersiz, spor sandalyesi olan wunda sandalyesi
pilates için özel olarak tasarlanan bir sandalyedir. Vücut yapısına uygun
olarak yapılan ve birçok farklı şekilde kullanılabilen Wunda sandalyesini ilk
üreten pilates sporcusunun kurucusu olan Joseph Pilates’dir.
Joseph Pilates tarafında geliştirilen bu sandalye
uzaktan bir kutuya benzese de alt tarafından bulunan pedallar, üst kısımda
bulunan tutamaçlar ile üzerinde 50’den fazla hareketin yapılabildiği egzersiz
ve spor sandalyesidir. Üst kısımda minder olup yanlardan uzayan iki adet
tutamaç ile kullanılan wunda sandalyesi ev ortamında, masa, tabure, sandalye,
merdiven gibi farklı amaçlar için de kullanılabilir.
Pilates
Wunda Sandalyesi Kullanımı
Sandalyenin ön, arka ve yan taraflarında durarak
vücudunuzu geliştirebilecek çeşitli hareketler yapabilirsiniz. Minder kısmında
oturup ellerinizle geride duran pedalları tutarak sırt üstü ileri geri doğru
hareketler yapabilirsiniz. Aynı şekilde karın üstü uzanarak yine pedalları
tutara da karın kaslarınızı geliştirecek hareketler yapmanız mümkün. Bu gibi
benzeri hareketleri geliştirerek wunda sandalyesinden daha fazla verim
alabilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder