Pilates İle İdeal Kilonuza Ulaşacaksınız

Pilates sağlıklı bir bedene ulaşmanız için sizlere doğru hareketleri sağlar. Pilates zayıflatır mı sorusuna sizler takılmadan, doğru hareketleri öğrenerek daha kalıcı kilo verecek ve formunuzu her zaman koruyacaksınız. Dinç beden yapısı için ilk olarak esneklik gerekir. Pilates beden ve zihin yorgunluğunu alan bir sistemdir.

 

Pilates Nasıl Zayıflatır?

Pilates, sizleri sağlıklı ve bilinçli şekilde kilo verdirir. Pilates ile beraber hayat düzeninizde de bazı değişiklikler olacak ve düzenli bir yaşama kavuşacaksınız. Pilatesin öncelik amacı vücuda şekil verip, forma sokmasıdır. 

Pilatesi özellikle düzgün olarak yaptığınız zaman etkilerini kısa sürede alırsınız. Pilates teknikleri ve düzenli uygulanması ile hem zayıflarsınız hem de vücudunuzun şekle girdiğini fark edersiniz. 

21 Way Pilates salonlarında sizler ilk olarak uzman ekipler tarafından doğru nefes alma tekniklerini öğrenirsiniz. Pilates yararları sizlerin hareket esnekliği kazanmanız ile birlikte başlar.  21 Way Pilates ile pilates teknikleri ile zayıflayacağınız gibi iskelet yapınızda güçlenecektir. Esnekliğin arttığı hareket sistemleri ile pilates her zaman bedeni şekle sokan önemli teknikleri içeren hareketleri size sunar.

Selülit Sorunlarına Pilates ile Son Verin!

Kadınların en büyük şikâyetlerinden biri olan selülit, krem ya da diğer dermatolojik ürünlerle çözüm bulamazken akıllara pilates selülit azaltır mı sorusunu getiriyor. Pilates, hem vücuda hem de zihne olan faydaları sayesinde uzun yıllardır bayanların en çok tercih ettiği sporlardan biridir. 

Fiziksel ve zihinsel aktivitelerin eş zamanlı ilerlediği pilates, uzun süreli devam etmesi gereken bir egzersiz programına sahiptir. Pilates vücuttaki yağ oranını en aza indirirken selülit gibi sorunların da görünmeyecek şekilde azalmasına etkin bir role sahip…

Pilatesin Selülit Üzerindeki Olumlu Etkileri

21.yüzyılın en büyük sorunlarından biri olan normalin dışında kilo alma durumu, kişilerin vücut deformasyonuna uğramasına ve selülit gibi sorunların ortaya çıkmasına neden olmuştur. Selülit için üretilen kremlerin ya da dermatolojik ürünlerin fayda etmediği durumlarda pilates egzersizlerine başvuran bayanlar olumlu sonuçlar almıştır. 

Özellikle kalça ve uyluk bölgesine yerleşen selülitler, pilateste yer alan belirli hareketler ile giderilebilir. Pilatesin selülitler üzerindeki diğer sonuçlarını detaylı bir şekilde öğrenmek için 21 Way Pilates ana sayfa adresini ziyaret edebilirsiniz.

Pilates İçin İhtiyaç Duyduğunuz Her Şey

Spor yapmak bedeni her zaman için zinde tutan, sağlıklı bir bünyenin en temel anahtarı. Ancak bu sağlıklı bedeni tam anlamı ile yakalayabilmek için öncelikli olarak hangi spor dalının tercihi sorgulanmalı. Bu bağlamda her zaman için vücudu destekleyen, her yönden aşırı bir gelişme sağlayan pilates aradığınız sağlığı size getirecek. 

Ancak pilates için mutlaka profesyonellerden yardım almak şart. Aksi takdirde ortaya çıkabilecek olumsuz sonuçlar sakatlanmalara, telafisi oldukça zor olan sonuçlara yol açabilir. Bunun için en doğru hizmeti sizlere sunan Nişantaşı pilates sayesinde sizde aradığınız bedenin sahibi olacaksınız. 

Sağlığınıza Doğru Çözümler

Sağlığınız için gerekli olan en doğru çözüm önerilerini sunan pilates eklemleri güçlendirdiği gibi kas ve sinir yapısını da tamamen elden geçirir. Daha dinç ve sağlıklı bir beden ile hayatınızın geri kalanını sürdürmek istiyorsanız birbirinden özel ayrıcalıkların sunulduğu http://www.nisantasipilates.net/ adresinden faydalanabilirsiniz. S

ize özel en doğru uygulamalar profesyonel bir biçimde gösteriliyor. Bu sayede sağlığınız için ihtiyaç duyduğunuz bütün bileşenleri bir arada değerlendirerek vücudunuzu istediğiniz şekle sokabileceksiniz.

Doğum Etkilerini Kısa Sürede Ortadan Kaldıran Spor

Her kadın bir gün anne olmayı ister. Ancak hamilelik dönemi oldukça zorlu bir süreç. Bu süreç içerisinde yapılacak olan spor uygulamaları bebeği sağlığı için oldukça önemli. Doğum öncesinde uygulanacak olan doğru pilates hareketleri sayesinde rahat bir dönem geçirebileceğiniz gibi doğum sonrasında uygulayacağınız pilates sağlığınız açısından çok faydalı olacak. 

Doğumdansonra pilates doğumun bedeniniz üzerinde oluşturmuş olduğu baskıyı en aza indirecek. Sizi huzura kavuşturacak olan uygulamaların yanı sıra fiziksel olarak doğumun bırakmış olduğu izleri en kısa süre içerisinde ortadan kaldırabileceksiniz. Birbirinden farklı hareketler, farklı uygulamalar ve çok daha fazlası pilates içerisinde yer alan en özel durumlardan. 

Bedeninizi ve Ruhunuzu Huzura Kavuşturun

Gebelik sonrasında alınan kilolar, oluşan vücut bozuklukları ve değişen beden dengesini yeniden yerine getirmek isteyenler için çok daha fazlasını vaat eden pilates profesyonel kişilerin yardımı ile uygulanmalı. Bu alanda en yetkin hizmeti sunan 21 Way Pilates ana sayfa adresi üzerinden merak ettiğiniz bütün soruların cevabını en net biçimde bulabilirsiniz.

Sağlık İçin Sadece Pilates Yeter

İnsan bedeni oldukça farklı bir yapıya sahip. Sağlıklı ve dinç bir bedene sahip olabilmek için spor yapmak oldukça önemli. Sağlık açısından farklı birçok etkiyi vücudun üzerinde gösteren bir özelliğe sahip olan pilates hantallaşan vücudu yeniden kendisine getiren bir spor. Vücudun hemen her bölgesini çalıştıran farklı hareketlere sahip olan bu spor dalı aynı zamanda gençleşmek isteyenler içinde farklı faydalar sunuyor.

Çok farklı olan pilates hareketleri aynı zamanda vücudu sıkılaştırıcı bir yapıya sahip. Kasların daha çok kasılmasını sağlayan bu hareketler aynı zamanda kan dolaşımını hızlandırıyor. Kas ve iskelet sistemi içerisinde yer alan herhangi bir bozukluk olması durumunda yapılan hareketler sayesinde bu türden sorunların tamamı ortadan kalkıyor. 

Bedeninizi Canlandırmak İster Misiniz?

Monotonlaşan bedeninizi yeniden canlandırmak ve kendine getirmek istiyorsanız mutlaka pilates hareketlerini uygulayın. Ancak bu hareketleri mutlaka profesyonel kişiler yardımı ile yapın. Yapılacak olan ters bir hareket olumsuz sonuçlar doğurabilir. Doğru kaynaktan doğru pilates hareketlerini öğrenerek vücudunuzu canlandırın.

Pilates Nedir?

Pilates egzersizinin asıl amacı, karın ve sırt bölgelerini aynı ölçüde geliştirerek, vücudun üst kısımlarının daha sağlam bir iskelet yapısına sahip olmasını sağlamaktır. Pilatesin vücut merkezi olarak aldığı noktalar derinin kas ve bel kemiğine yakın olan kaslarıdır.

Klasik egzersizler ile zayıf kaslar daha da zayıflarken, güçlü kaslar daha da güçlenmektedir. Bu sebeple dengesiz bir kas yapısı ortaya çıkar ve sakatlıklar ortaya çıkabilir. Pilates ise kasları bir bütün halinde ele alarak eşit şekilde geliştirir.

Pilatesi Kimler Yapabilir?

Pilates egzersizleri esnek ve yavaş yapıldığından dolayı her yaştan insan için rahat bir şekilde yapılabilecek yapıya sahiptir. Aynı zamanda pilates egzersizleri engelli kişiler tarafından yapılabilir ve fiziksel ve zihinsel olarak rahatlama sağlanabilir.

Dans ile uğraşanlar ve sanatçılar da pilates yaparak kas gelişimlerini ilerletirken daha sağlıklı bir hayata doğru yelken açarlar. Pilates duruş bozukluklarının tedavisinde de etkili bir biçimde kullanılır. Bu sayede duruşunuz düzelirken, daha dengeli ve eşit şekilde gelişmiş kaslara sahip olursunuz.

Nişantaşı pilates salonları arasında profesyonel bir hizmet alarak sağlıklı hayata ilk adımları atmak isterseniz http://www.nisantasipilates.net/ sitesindeki 21 way pilates salonuyla iletişime geçebilirsiniz.

Pilates Egzersizleri ile Mükemmelliğe Ulaşın

Pilates hareketleri düzenli olarak yapılmasıyla sizlere büyük faydalar sağlar. Nişantaşı pilates uzman kadrosu eşliğinde sizlere özel teknikleri sunarak beden yapınızın sağlıklı şekilde forma girmesini sağlar. Kalça kaslarınız, karın kaslarınız pilatesin gücü sayesinde kısa sürede toparlanır. Eklem ve kas hareketleriniz daha hızlı şekilde sağlıklı duruşunu kazanacaktır.

Pilates Salonlarında Uygulanan Hareketler Nelerdir?

Pilates egzersizleri sırasında doğru nefes alma tekniklerini kullanarak sizler beden yapınızı ve metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına yardım edersiniz. Nişantaşı pilates salonlarında uzman kadrolar sizlere tüm hareketleri göstererek vücudunuzun kısa sürede toparlanmasını sağlar.Hamile bayanlar, ileri yaşlarda olanlar rahatça pilatesin faydalarından yararlanabilirler. Çocuklarınızın kemik yapısının güçlenmesi için şimdiden uzman ekip kadrosu eşliğinde pilates kurslarından faydalandırmanız ileri yaşlarına olumlu katkılar sağlar.

Pilates ile Zayıflanır mı?

Sıkı diyetle her zaman kilo vermenize katkı sağlamaz. Diyet ile birlikte pilatesin tekniğini de kullanırsanız bedeniniz sarkmadan forma girer. http://www.nisantasipilates.net/ 21 Way Pilates egzersiz programıyla sizler kısa sürede bedenlerinizi toparlayacak ve sağlıklı metotlarla formunuzu koruyacaksınız.

Pilates ile Kilo Verilir mi?

Pilates vücudunuzun tüm bölgelerini çalıştırırken sizi yormadan ve zorlanmadan daha sağlıklı bir hayata doğru ilerletir. Diğer spor dallarında olduğu gibi yoğun ve zorlu geçen egzersizler yerine bazen sadece oturduğunuz yerde oturmaya devam ederek pilates egzersizi uygulayabilirsiniz.

Diyet döneminizdeyken pilates egzersizleri alırsanız bu sayede aşırı kilolarınızdan kurtulabilmeniz de mümkündür. Ayrıca sadece fazla kilolarınızdan kurtulmak ile kalmayıp tamamen yeniden doğmuş gibi hissedersiniz çünkü pilates insan ruhuna hitap etmeyi iyi bilen bir sanattır.

Pilates Nasıl Yapılır?

Gündelik hayatta yaptığınız hareketler kadar kolay hareketler ile pilates egzersizlerini yapabilirsiniz. Genelde pilates topları ile uygulanan teknikler zaman zaman ayakta ve vücudun esnetilerek yapıldığı şekillerde de uygulanabilir.

Pilates yapmaya karar verdiyseniz dikkat etmeniz gereken nokta bu işin eğitimini almış olan kişilerden egzersiz programlarını almanız olmalıdır. Nişantaşı pilates salonları arasında bu konuda uzman ve profesyonel ekibi ile uzun yıllardır hizmet vermekte olan 21 way pilates salonlarına http://www.nisantasipilates.net adresi üzerinden başvurarak pilates yapmaya başlayabilirsiniz.

Pilatesin Zararlı Olduğu Kişiler

Pilates vücudu güçlendiren ve dayanıklı hale getiren bir egzersiz olmakla beraber, yanlış yapıldığı ya da uygun olmayan kişiler için çok zararlı olabilir.

Pilatesi Kimler Yapamaz?

Aslında hemen hemen herkes yapabilir. Yaş aralığı da oldukça ileridir. Ancak yaşa bağlı olarak egzersiz programı uygulamakta fayda vardır. Özellikle çocuklarda 4 ya da 5 yaşından sonra başlanması faydalıdır. Bu yaştaki çocuklar için özel bir program uygulanmalıdır. 70 ve 80 yaş aralığında da yapılabilir ancak, ağır egzersiz programlarından kaçınmak gerekir. Sakatlık ve kronik problemi olan kişiler içinde kısıtlı da olsa, egzersiz programı mevcuttur. 

Bu kişilerin pilates yapmadan önce doktor kontrolünden geçmeleri gerekir. Felç geçirmiş kişilerin kısmi tedavilerinde kullanılabilir. Ancak çok kısıtlı bir program uygulanmalıdır. Hamilelik sürecinde olan bayanlar da pilates yapabilir. Hamile bayanlarında kısıtlı bir programa uymaları gerekir. Asıl önemli nokta, hamile bayanlarında doktor tavsiyesinden sonra pilates yapmaya başlamalarının uygun olmasıdır. Akut rahatsızlığı olanlar, tamamen felç olmuş kişiler, uzuvlarından bir kısmını kaybetmiş olan kişiler, akıl sağlığı yerinde olmayan kişiler ve akut kırıkları olan kişiler, kesinlikle pilates yapamazlar.

21way ile sizde doğru bir şekilde pilates egzersizi yapabilirsiniz. Kimler pilates yapamaz hakkında daha fazla bilgi için; http://21waypilates.com/yazilar/haber64-Kimler_Pilates_Yapamaz.html

Doğumdan Sonra Pilates

Pilates sporu vücutta yer alan her kasın etkili çalışmasını sağlayan egzersizler bütünüdür. Günlük hayatta etkili kas çalışmasına olanak sağlamayan kısıtlı hareketler, pilates egzersizleri yardımıyla çalıştırılır.

Hamile bayanların yapabileceği ve herhangi bir tehlikesi bulunmayan pilates egzersizleri bebeğin gelişimi ve anne adayının sağlığı için çok önemlidir. Hamilelik döneminde bebeğin sağlıklı gelişimi için hareketlerde kısıtlılık söz konusu olduğundan fazla yorulmamak ve ayakta fazla durulmaması önerilir. Ancak vücudun ihtiyacı olan sağlıklı esneme hareketleri pilates seansları ile anne adayına yardımcı olabilir.

Doğumdan Sonra Pilates İle Formunuza Kavuşun

Hamilelik döneminde olduğu gibi hamilelik sonrası da vücut için spor önemlidir. Hamilelik dönemi içerisinde alınan kilolar ile birlikte doğumdan sonra vücutta deformasyon olur ve vücut toparlanmaya ihtiyaç duyar. Vücudun eski formuna kavuşması ve alınan kiloları verebilmek adına doğum sonrası da pilates uygulamaları önerilmektedir.

Bayanlar için hamilelik dönemi süresince gerçekleştirilen özel  pilates uygulamaları ile hamilelik döneminizin daha sağlıklı bir şekilde geçirebilirsiniz. Bu konuda doğumdan sonra pilates uygulamalarını tamamen profesyonel ve uzman kişilerden alarak kendinize iyi bir çözüm üretmiş olursunuz.

Ülkemizde pilates egzersizlerini tamamen profesyonel ve uzman kişilerden oluşan kadrosuyla 21way pilates salonlarından alabilirsiniz. Salonun internet adresi http://21waypilates.com/yazilar/haber87-Dogumdan_Sonra_Pilates.html üzerinden gerekli detaylara ulaşabilirsiniz.

Çocukları Obeziteden Korumanın En etkili Yolu

Çocukların her geçen gün gelişen teknoloji ile evlere kapanmaları, hareketsizleşmeleri ve fast food alışkanlıkları sonucunda gelişen obezite ileriki dönemlerde oldukça büyük problemlere yol açabiliyor.

Obezite ile mücadele etmenin bir yolu da spor faaliyetlerine katılmadır. Spor faaliyetleri içerisindeki kazanma hırsı ve kaybetme korkularının oluşması ise bazı çocuklarda psikolojik travmalar doğurabiliyor.

Eğer sizde bu psikolojiden uzak kalsın hem de vücudunu hareket ettirip sağlıklı olsu istiyorsanız sporu felsefe ile birleştiren pilates tam çocuğunuza göre.

Çocuklarda Pilates ve Sonuçları

Çocuklar için pilates hem eğlenceli hem de keyifli bir süreçtir. Kasların hareketi, koordinasyon, nefes teknikleri, akıcılık, kontrol gibi kavramları öğrendikçe onun için bu bir uğraştan öte dinlenme halini alacak.

Çocuklar için pilates eğitimi veren uzman ve deneyimli bir kadro ile çalışılması sakatlanmalara neden olunmaması için oldukça önemlidir. Bu sebepten dolayı tüm pilates tekniklerini öğrenebileceği, yaşıtları ile keyifli anlar geçirebileceği ve sağlıklı bir bedene kavuşacağı pilates felsefik olarak ele alan 21 way pilates’ e http://www.21waypilates.com/yazilar/haber85-cocuklar_icin_pilates_ve_sonuclari.html sayfasından ulaşabilirsiniz.

Pilates ile Ruhunuzu, Bedeninizi ve Zihninizi Dinlendirin!

Uzun yıllardır beden ve zihin üzerindeki etkileri saymakla bitmeyen pilates sporu Josepph Pilates tarafından geliştirilen bir spordur. Pilates yaparak beyninizi ve zihninizi kontrol altına almayı öğrenebilirsiniz.

Bedenin tüm kas gruplarını kusursuz bir denge içinde kullanabilmeyi öğrendikten sonra zihninizdeki yorgunluğu da atarak daha pozitif bir hayata sahip olabilirsiniz.

Hayata Yeniden Başlayın

Kolay yorulmaya başladıysanız, enerjiniz hemen tükeniyorsa, oturduğunuz yerden kalkmanız dakikalar alıyorsa pilates yaparak tüm bunlardan kurtulabilirsiniz.

Fiziksel olarak görünüşünüzü de baştan aşağıya değiştirecek özelliğe sahip olan bu sporu yapmak için İstanbul’da pilates konusunda kaliteli hizmet vermekte olan 21 Way Pilates markasını tercih edebilirsiniz.

Pilates için Gereken Malzemeler

Pilates sporunu sağlıklı bir şekilde gerçekleştirerek daha sağlıklı bir hayat elde edebilmek için başlarken bir takım ekipmanlara ihtiyacınız olacak. Bu ekipmanlar her yerde bulabileceğiniz basit ekipmanlardır.

1. Pilates Donuğu

Pilates hareketlerini rahat bir yüzeyde yapabilmeniz için kalın ve kullanışlı bir donuk satın almalısınız. Pilates matı satın alırken kalınlığından sonra dikkat etmeniz gereken nokta bu matların taşıma aparatlarına sahip olup olmadığı olmalıdır.

2. Pilates Çemberi

Ana kas gruplarınızı çalıştırmak için bu çemberlerden yardım alırsınız. Kas grupları bu çemberler sayesinde şekil alırlar ve bu çemberleri kullanarak daha fit bir görünüm yakalayabilirsiniz.

3. Pilates Topu

Pilates denildiği zaman akla ilk gelen ekipman neredeyse tüm hareketler için ihtiyacınız olacak olan pilates topları gelir. Pilates toplarını spor mağazalarından veya internet üzerinden satın alabilirsiniz.

Ekipmanlarınızı bulma konusunda sıkıntı yaşıyor veya en kaliteli ekipmanlar ile bu sporu gerçekleştirmek istiyorsanız uzman bir ekip dahilinde 21 Way Pilates stüdyolarında bu sporu güvenilir bir ortamda gerçekleştirebilirsiniz.

Yeni Tedavi Yöntemi Pilates

Pilates, her yaştan insan için kolay uygulanabilir bir egzersiz programına sahip olduğundan dolayı artık uzmanlar tarafından her türlü sağlık problemleri için de önerilen bir spor halini almıştır.

Egzersiz hareketlerinin kişiyi yormayan yapısı sebebiyle tüm rahatsızlıklarınızı pilates ile ortadan kaldırabilirsiniz.

Kaliteli Hizmet Almanız Önemli

Örneğin vücudunuzda duruş bozukluğu varsa pilates yaparak daha dik bir görünüm elde edebilirsiniz veya kalp ve şeker rahatsızlığınız var ise bu tür şikayetlerinizde pilates ile azalma yaşayabilirsiniz.

Yeni tedavi yöntemi olarak pilates uygulanmasıyla birlikte çoğalan pilates salonları arasında kaliteli hizmet veren eğitimli ekibe sahip olanını bulmakta bir o kadar zorlaşıyor. Eğer İstanbul’da kaliteli bir pilates eğitimi almak istiyorsanız 21 Way Pilates stüdyolarını tercih edebilirsiniz.

Sağlıklı Yaşam için “Pilates”

Bir spor düşünün, vücudunuzun tüm duruş bozukluklarını ve fiziksel görünümü düzeltirken aynı zamanda ruhunuzu ve zihninizi de baştan aşağıya yeniden yaratıyor.

En önemlisi de bunları yaparken diğer sporlardaki gibi yorucu egzersizlere ihtiyacınız kalmıyor. Pilates son yıllarda bu etkilerin tamamını bünyesinde barındıran bir spordur.

Yeni Bir Hayata Başlayabilirsiniz

Kısa süre içinde uygulayan kişiye yeni bir hayat sağlayan pilates, daha enerjik ve pozitif bir bakış açısı yakalamanızı sağlıyor. Sağlıkla ilgili tüm problemlerinizi pilates sayesinde ortadan kaldırabiliyorsunuz.

Şikayetleriniz her ne olursa olsun pilates yaparak neredeyse hepsinden kurtulabilmeniz mümkün. Bu konuda sadece iyi bir pilates stüdyosu seçmeniz yeterli. Nişantaşı pilates stüdyoları arasında kalitesiyle ön plana çıkan 21 Way Pilates sizlere yeni hayatınıza başlamanız için imkanlar sunuyor.

Pilates Yapacağınız Zaman Dilimini Siz Belirleyin

Pilates salonlarında yapacağınız egzersizler ve formda kalma arzusu, süreklilikle sağlanacağı gibi size uygun program ve saatlerin de en iyi verimi alabilmeniz açısından önemi büyüktür.

Pilates egzersizlerinizi size uygun zamanlarda gerçekleştirdiğinizde bunu bir zorunluluk gibi görmeyecek, günlük hayatınızın bir parçası haline getirereksiniz.

Size Uygun Zamanlarda Egzersizlere Başlayın!

Bu programlar günlük hayat temposundan fırsat bulduğunuz zamanlarda sağlığınız için değerlendirdiğiniz fırsat olmakla birlikte sizin için uygun zaman diliminde olması yapacağınız egzersizlerden ekstra keyif almanız için sizin belirleyeceğiniz zamanı önemseyen salonları tercih etmeniz önemlidir.

Sizi ve kişisel hayatınızı önemseyen 21 Way Pilates’e gelin, size uygun saatlerde ve günlerde egzersizin keyfini çıkarın.

Pilates Uygulamalarında Nefesin Önemi

Pilatese bir kez başladıysanız egzersizleri uygularken doğru nefes almanın önemini çoktan kavramışsınızdır. Egzersiz hareketlerini yaparken her hareketinizle uyumlu ve tutarlı nefes alış verişiniz sizi fazladan efor sarfetmekten ve çabuk yorulmaktan kurtarır ve doğru yaptığınız egzersiz programı ile en iyi verimi almanıza yardımcı olur.

Doğru Egzersiz Doğru Nefes Teknikleriyle Mümkündür

Pilates programlarında doğru nefes alış veriş tekniklerini öğrenmeniz sürekliliğiniz ve alacağınız sonuçlar için çok önemlidir. İnsan bedeni zihin ve ruh ile bir bütündür. Bu bütün içindeki uyum nefes alışverişinizden geçmektedir. Egzersiziniz için gerekli konsantrasyon ve doğru güç harcama öncelikle nefes alma tekniklerini öğrenmekten geçmektedir

Uzman eğitmenler ve sağladığı imkanlarla 21 Way Pilates sizlere kaliteli hizmet sunmaktan onur duyar.

Pilates Sporunda Baş Dönmesi ve Bulantı

Tüm egzersiz çeşitlerinde olduğu gibi pilates sporuyla uğraşan kişilerde de bir takım rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Pilates yaparken baş dönmesi ve bulantı problemi çok az kişi üzerinde görülmekle beraber sebebinin pilates kaynaklı olup olmadığı kesin bir şekilde bilinmemektedir.

Bunun dışında kesin olmamak ile birlikte pilates sporunun uygulanış teknikleri esnek ve yavaş olsa dahi ani hareketlerden oluştuğu için baş dönmesine ve mide bulantısına sebep olabilir teorisi ortaya atılıyor.

Aç Karnına Pilates Yapmayın

Aç ve susuz yapacağınız her spor gibi pilates de çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. Pilates stüdyolarının oda sıcaklıkları ile vücudunuzun sıcaklığı değişkenlik göstereceği için mide bulantısı yaşayabilirsiniz.

Sağlıklı bir ortamda eğitimli bir kadro tarafından pilates eğitimi alarak sıkıntısız bir şekilde bu sporu yapmak istiyorsanız İstanbul pilates stüdyoları arasında en kaliteli hizmeti vermekte olan 21 Way Pilates stüdyolarını tercih edebilirsiniz.

Pilates Nedir ve Yararları Nelerdir?

Yoğun iş hayatının getirmiş olduğu stres ve şehir hayatının yorgunluğunu pilates olarak ortadan kaldırabilirsiniz. Son yıllarda adından sıkça bahsettiren pilates sporu kişilere sağladığı faydalar ile ön plana çıkıyor.

Vücudun tamamını kullanarak uygulanan tekniklerle tam bir denge sağlanıyor ve vücudun kontrol mekanizmaları üzerinde hakimiyet kuruluyor.

Daha Enerji Dolu Bir Hayat

Hamlaşmış ve enerjik yapısını kaybetmiş vücutların tekrar can bulacağı bu spor aynı zamanda birçok hastalığa da iyi geliyor. Kemik erimesi, fıtık, sırt ağrıları, bel ağrıları ve eklem ağrılarının tamamı üzerinde etkili bir rol oynuyor.

Vücudunuz ve ruh sağlığınızı tamamen değiştirmek daha dinç ve enerjik bir yapıya sahip olmak istiyorsanız 21 Way Pilates stüdyolarına kayıt olarak profesyonel kişilerden eğitim alarak pilates yapmaya başlayabilirsiniz.

Pilates Ne Demektir?

Pilates, eğlenceli bir şekilde sağlıklı bir hayata sahip olmanızı sağlayan sporun adıdır. Fazla kilolarınızdan da kurtulabileceğiniz bu spor vücudun tüm hatlarının kontrol altına alınarak kusursuz bir dengeyle daha pozitif ve enerjik bir hale getirilmesini amaçlar.

Daha Sağlıklı Bedenler

Yorucu olmayan hareketleri sayesinde diğer spor dallarından farklı olarak bir adım öne çıkmaktadır. Pilates topu olarak adlandırılan yuvarlak ve esneyebilen bir top ile gerçekleştirilen pilates, bu esnek yapılı top sayesinde sayısız hareket yapabilmenize imkan sağlar.

Pilates konusunda siz de harekete geçmek istiyorsanız tamamen profesyonel ve eğitimli bir ekip ile birlikte İstanbul’da pilates denildiği zama akla ilk gelen marka 21 Way Pilates stüdyolarında bu spora vakit kaybetmeden başlayabilirsiniz.

Pilates Kimlere Önerilir?

Pilates, her yaştan insanın kolaylıkla uygulayabileceği tekniklerden oluşur. Egzersiz hareketlerini hamile bayanlar da rahat bir şekilde yapabilirler. Fizik tedavi gören kişiler ve bel fıtığı hastalığından şikayetçi kişiler de uzman bir eğitmenle birlikte kendilerine uygun teknikleri uygulayabilirler.

Her Yaşa Uygun Spor

Uygulanan egzersizler ile duruş bozukluğu yaşayanların daha dik ve doğru bir duruşa sahip oldukları gözlemlenmiştir. Doğru duruş egzersizleri omurilik bölgesini düzelttiği için daha dik bir duruş yakalamanızı sağlar. Aynı zamanda şeker ve kalp hastalarının da bu tür hastalıklarına iyi geldiği tespit edilmiştir.

Günümüzde en fazla sevilen sporlardan biri haline gelen pilates sporunu düzenli şekilde yapabilmek için 21 Way Pilates stüdyolarını kullanabilirsiniz. Uzman ekibiyle birlikte tüm rahatsızlıklarınız için size en uygun teknikler öğretilerek daha sağlıklı bir hayata kavuşabilirsiniz.

Sağlık İçin Pilates Yapın!

Pilates, bir asrı aşkın bir süredir var olan, ancak son yıllarda ülkemizde oldukça popüler olan bir spor disiplinidir. Pilatesin ana hedefi omurilik başta olmak üzere kas, iskelet sisteminin doğal formuna kavuşmasını sağlamaktır. Bir çok kas ve iskelet sistemi rahatsızlığının giderilmesinde pilates önemli etki göstermektedir.

Yeni Trend İle Sağlıklı Olun

Pilates günümüzde sadece kas iskelet sistemi rahatsızlıkları için değil, bir bütün olarak vücut sağlığı ve vücudu forma sokmak için yapılmaktadır. Elbette bir çok insan sadece bir pilates topu olarak bu sporu yapmaya çalışır. Bunun mutlaka faydaları da vardır.

Ancak, pilatesin profesyonel eğitmenler, spor hocaları gözetiminde yapılması hem daha sağlıklı hem de daha kısa sürede form tutmak için önemlidir. 21 Way Pilates stüdyoları bu konuda en doğru tercihtir. İstanbul pilates merkezi olarak, mega kentte, mega hizmetler veren 21 Way Pilates stüdyoları, İstanbul pilates dünyasının kalbinin attığı adrestir.

Pilates Yaparken Minderde Doğru Pozisyon Alınmalı

Pilates denilince akla sadece pilates topu gelir. Oysa bu spor sadece üzerinde zıplanan bir toptan ve zıplama hareketinden ibaret değildir. İstanbul pilates sporunun en önemli merkezi olan 21 Way Stüdyolarında uzman hocalar eşliğinde gerçek bir pilates antrenmanı yapabilirsiniz.

Antrenör Desteği Önemli

Her türlü sporda olduğu gibi pilates sporunda da konusunda uzman antrenörler eşliğinde çalışmak hem beden sağlığı, hem de spor yapmakla amaçlanan hedeflere kısa sürede ulaşım açısından büyük önem taşır. İstanbul pilates sporu yapmak için en doğru adres olan 21 Way Stüdyolarına ev sahipliği yapar. Burada, pilates sporunun gerçek uzman hocaları eşliğinde, antrenman yapabileceksiniz.

Pilates antrenmanı yaparken, minderde doğru pozisyonda durmamak, hareketleri yanlış bir duruşla yapmak vücuda önemli zararlar verebilir. Bu nedenle antrenmanınıza profesyonel bir hocanın eşlik etmesi sağlınız için şarttır.